◆ 방광질환은 질환의 특성 상 매일매일 일어나는 배변 활동과 생활패턴,

 

    식습관 등과 밀접한 관련이 있어, 평소 생활 습관을 잘 관리하는 것이

 

    무엇보다 중요하다

 

 

◆ 방광 건강 수칙에 따르면 규칙적으로 운동하고,

 

    자신에게 맞는 체중을 유지하며 카페인 섭취량을 줄이고

 

    흡연 및 알코올 섭취를 삼가야 한다.

 

◆ 방광을 자극하거나 이뇨 작용을 촉진 시키는 음식 섭취는

 

    방광 질환을 악화시킬 수 있고 특히 배뇨문제가 있는 사람들은

 

    방광을 자극하는 알코올과 카페인이 함유된 커피, 차 등의 음료 섭취는

 

    자제하는 것이 좋다.  나아가 적절한 수분 및 섬유질을 섭취해

 

    변비를 예방하며 배뇨 일지 작성을 통해 자신의 배뇨 습관을 체크해야 한다.

 

◆ 하루 소변 횟수가 8회 미만이면 정상이며, 평소보다 화장실 가는 횟수가

 

    늘어나는 경우에는 점검이 필요하다. 또한 밤에 소변이 마려워 2회 이상

 

    잠에서 깨면 야간뇨를 의심해봐야 한다.  아울러 소변을 참기 어렵거나

 

    화장실을 자주 간다면, 방광 훈련을 시행하며 골반 근육 체조로

 

    방광 및 골반을 강화시켜야 한다. 

 

◆ 또한 배뇨와 관련된 증상 발생 시 조기에 전문의와 상담을 통해 치료한다.