65 ~ 74세 성인남자 영양필요량 기준 : 1일 필요열량 2,000 kcaljj

구분

메

뉴

명

3(월)

4(화)

5(수)

6(목)

7(금)

현미밥

들깨미역국

제육볶음

양배추쌈

어묵조림

배추김치

오전:설록차

오후:쇠고기스프

칼로리:280kcal

흑미밥

오징어무국

계란말이

도토리묵야채무침

단호박샐러드

배추김치

오전:율무차

오후:딸기

칼로리:50kcal

흑미밥

얼갈이국

갈치구이

감자고추장조림

삼색겨자채

배추김치

오전:유자차

오후:유부초밥

칼로리:250kcal

기장조밥

버섯매운탕

물파래전

두부/김치볶음

유채나물

요구르트

오전:메밀차

오후:사과푸딩

칼로리:100kcal

잔치국수

김밥반줄

배추김치

요구르트

오전:쌍화차

오후:김치전

칼로리:200kcal

10(월)

11(화)

12(수)

13(목)

14(금)

보리밥

시금치국

삼치카레구이

알감자조림

브로컬리&물미역쌈

배추김치

오전:매실차

오후:연두부샐러드

칼로리:45kcal

쌀밥

수제비국

오징어초무침

후랑크야채볶음

숙주나물

배추김치

오전:생강차

오후:호박&동태전

칼로리:180kcal

김치볶음밥

유부장국

만두탕수

꽃맛살샐러드

깍두기

요구르트

오전:쟈스민차

오후:단호박찜&우유

칼로리:100kcal

흑미밥

콩나물국

제육볶음

우엉조림

쑥갓두부무침

배추김치

오전:대추차

오후:신고배

칼로리:70kcal

현미밥

미역국

잡채

연두부&양념장

오이달래무침

배추김치

오전:결명자차

오후:식빵&잼&주스

칼로리:350kcal

17(월)

18(화)

19(수)

20(목)

21(금)

흑미밥

근대국

제육떡볶음

건파래무침

무나물

배추김치

오전:둥글레차

오후:찹쌀유과&주스

칼로리:180kcal

기장조밥

물만두국

김치전

메추리알장조림

열무나물

깍두기

오전:율무차

오후:버섯야채죽

칼로리:150kcal

곤드레밥/양념장

배추된장국

코다리무조림

구이김

배추김치

요구르트

오전:쌍화차

오후:요플레

칼로리:100kcal

현미밥

육개장

떡갈비조림

새송이볶음

미역줄기볶음

백김치

오전:매실차

오후:밀감푸딩

칼로리:100kcal

보리밥

미역국

고등어조림

감자채볶음

시금치나물

배추김치

오전:오미자차

오후:호빵&우유

칼로리:150kcal

24(월)

25(화)

26(수)

27(목)

28(금)

흑미밥

김치콩나물국

돈육메란장조림

연두부&양념장

얼갈이된장무침

배추김치

오전:결명자차

오후:잡채

칼로리:180kcal

보리밥

미역국

가자미구이

연근조림

근대나물

배추김치

오전:국화차

오후:파인애플

칼로리:75kcal

쌀밥

카레소스

돈가스

파스타샐러드

배추김치

요구르트

오전:옥수수수염차

오후:검은콩두유

칼로리:100kcal

현미밥

부대찌개

계란찜

청포묵무침

참나물겉절이

배추김치

오전:유자차

오후:사과

칼로리:100kcal

콩나물밥

팽이두부장국

떡볶이

김자반

배추김치

과일꼬치

오전:꿀차

오후:롤케이크&우유

칼로리:250kcal

원산지

소고기 - 호주산 돼지고기 - 국내산, 닭고기 - 국내산, 쌀 - 국내산(파주미), 김치 - 국내산